12 conseils pour VRAIMENT aider une femme enceinte ou une jeune maman.

Parmi les trucs tout mignons que j’ai pu vivre pendant ma grossesse, il y a eu ce soir où j’ai commencé à taper « Comment… » sur Google et que s’est affiché « Comment aider sa femme enceinte » en dernière recherche de mon mari. Attendrissant mais aussi un peu perturbant. Il y en a, pourtant, des choses à faire pour soulager sa femme ! Alors que vous soyez un conjoint, une amie, un membre de la famille… et que vous manquez d’inspiration, cet article est pour vous ! Évidemment, il ne s’agit que de mon point de vue (basé sur mon expérience et aussi sur ce que j’ai pu voir et entendre autour de moi). J’insiste sur le fait que cet article n’est pas 100% À CHARGE CONTRE MON MARI. Voyez-le plutôt comme un condensé de tout ce que mes congénères mamans m’ont rapporté ;)

Avant bébé.

1. Lorsque la marche devient trop difficile pour la future maman, vous pouvez poser / appuyer une main dans le bas de son dos pour porter ses pas et lui (re)donner des ailes! Cette technique m’avait par exemple permis de gravir les petits chemins des Cinque Terre sans forcer.

Voilà, comme ça, mais la main dans le dos.

2. Vous êtes une brêle en massage ? C’est pas grave, on prend quand même ! Pieds, tibias, dos, épaules, crâne… tout est bon pour se sentir apaisée. Vous pouvez aussi offrir un moment détente en institut spécialisé si vous le pouvez.

3. Toujours dans la rubrique confort : si, comme nous, vous dormez toujours sur votre matelas d’étudiants, que vous êtes en extase chaque fois que vous passez une nuit à l’hôtel MAIS que vous n’avez RIEN fait pour remédier à ce problème, je vous suggère vivement de repenser vos plans literie. J’ai eu la chance de tester le matelas EMMA (« produit de l’année 2019 » porté n°1 par UFC Que Choisir) : ni trop ferme, ni trop mou, il apporte le soutien nécessaire là où il faut (on ne s’enfonce pas et le corps reste droit tout au long de la nuit). J’ai deux regrets par rapport à ce produit : 1. ne pas l’avoir eu avant d’accoucher, 2. me sentir obligée de changer de sommier désormais, car il fait vraiment tout pourri en comparaison au matelas ! Vous l’aurez compris, avec les nuits qui vous attendent, tout ce qui permettra d’upgrader la qualité de votre sommeil est bon à prendre !

Photo prise complètement à mon insu par le papa juste avant de partir au travail
#auboutdemavie #ilmentraine #auboutdelanuit

4. Chers conjoints, impliquez-vous au max dans les préparatifs, et pas seulement pour la déco de la chambre ou les gros achats ! C’est cool aussi que vous vous intéressiez à notre projet de naissance, que vous nous aidiez à choisir et acheter les vêtements du bébé (pour vous familiariser un peu avec et éviter d’avoir à nous demander dix fois par jour où est rangée telle ou telle chose), que vous fassiez aussi les recherches pour trouver sage-femme, pédiatre etc. Le fait de partir à « connaissances égales » permet par la suite d’éviter une bonne partie de charge mentale pour la maman.

5. Enfin, toujours pour messieurs, faites vous-mêmes vos sacs de maternité (les « guides » de préparation de valise de maternité qui nous expliquent que « il ne faut pas oublier les mouchoirs, les petits bonbons, la bouteille d’eau, le chargeur de téléphone… dans la valise de papa« , AU SECOURS !). Les papas sont sur le point de devenir… wait for it… PAPAS. Ce serait cool qu’ils se gèrent eux-mêmes non ?

A l'arrivée de bébé.

6. Ça peut être très chouette pour la maman de savoir que le papa se chargera d’annoncer la bonne nouvelle à l’entourage (si elle n’a pas l’énergie / l’envie / le temps de le faire). Il pourra d’ailleurs en profiter pour partager les souhaits de visite : « Nous serions ravis que vous veniez rencontrer bébé telle date, tel lieu, telle heure… » ou, au contraire « Nous profitons pour le moment seuls de ces premiers instants, n’hésitez pas à passer à la maison dès telle date, telle heure« , histoire que maman ne passe pas pour la relou asociale de service si elle ne veut pas voir du monde défiler à la maternité (comme moi, coucou !).

Maman est super occupée, merci au revoir.

Au fil des jours, le papa pourra conserver son rôle de « voix des trucs gênants et chiants » (« non, elle ne veut pas aller voir untel« , « non, elle n’a pas besoin de ça« , « non, ça ne lui dit rien« , « oui, elle a déjà essayé« , « elle sait ce qu’elle fait« , « elle préfèrerait ne pas que…« ). Pendant les premières semaines, j’ai souvent eu l’impression qu’il était parfois compliqué voire pénible de faire respecter mes choix. Et même si je suis plutôt indépendante, j’ai été très contente d’avoir mon mari pour me soutenir, me protéger et même me « défendre » (en bonne introvertie que je suis, je me suis sentie ensevelie par les milliers de conseils / critiques / retours d’expériences / avis – contradictoires et non sollicités – de TOUT LE MONDE). En fait, je crois qu’il vaut mieux partir du principe que si les parents ne vous ont pas explicitement demandé de conseil, c’est qu’ils n’en veulent pas (à l’ère d’internet et des réseaux sociaux, il y a à peu près 99% de chance pour qu’ils se soient déjà informés sur un sujet en cas de doute, et auprès des sources ou personnes qu’elles auront soigneusement sélectionnées, selon leurs goûts, envies et confiance).

7. Ne critiquez pas la façon de faire de la maman / des parents (SAUF si vous comptez réellement donner un coup de main ou apporter quelque chose d’incontestablement constructif), ça ne sert absolument à RIEN (si ce n’est l’ / les énerver). Au contraire, essayez de vous focaliser sur le positif et encouragez-le !

8. Vous voulez joindre une jeune maman ? Ne l’appelez pas, textez-la. Ça laisse de la liberté quant au moment de réponse (avec un nouveau né à la maison, on a clairement pas que ça à faire de tchatcher au téléphone). Mode avion ou silencieux, c’était la vie que j’avais choisie.

9. Ne commentez pas le corps d’une jeune mère, ni en mal ni en bien d’ailleurs (dans les deux cas, vous encouragez un comportement ou un objectif qui est très probablement au-delà de ses capacités / préoccupations actuelles). Ça me paraît assez logique en vrai mais comme je me suis pris un « T’as encore un sacré ventre quand même » le lendemain de mon accouchement, je me dis que ça vaut le coup d’être répété, #truestory.

10. Si vous souhaitez offrir quelque chose, référez-vous à la liste de naissance (s’il y en a une, bien sûr). Moi qui avait (et a toujours) comme objectif de ne pas acheter superflu, j’étais saoulée de recevoir des cadeaux complètement random (ou, 12.000 fois le même). Si vous voulez ABSOLUMENT offrir des vêtements, pensez tailles 6 mois et plus.

11. S’il y a bien une chose – hors liste – que vous pouvez offrir, c’est du temps. Aidez la maman dans les tâches ménagères, les courses, les repas, proposez-lui de vous occuper de ses autres enfants / animaux de compagnie… Si vous êtes à distance, pourquoi ne pas offrir un abonnements ménage, des services pressing, traiteur, baby-sitting, pet-sitting, une livraison de plats surgelés ? On n’y pense pas souvent, mais c’est du pain béni pour un foyer débordé.

12. Une petite dernière pour les papas out there (c’est juste pour la rime, #MCdansuneautrevie) : pre-nez-des-i-ni-tia-tives. Pour en avoir parlé un nombre INCALCULABLE de fois avec les femmes de mon entourage, le souci semble récurrent. Par exemple, plutôt que dresser des constats débiles (du style « Y’a bébé qui pleure » ou « C’est l’heure de le faire manger / le baigner non ?« ), allez voir pourquoi bébé pleure, allez lui préparer à manger, allez le laver, c’est bien aussi ! Ne parlez pas, FAITES. Oh, et ne nous faites pas remarquer que vous l’avez fait à la fin svp, on n’en peut plus de ça ! Quand vous voulez participer, ne demandez pas « ce que vous pouvez faire » ou « comment vous pouvez aider« . Comment voulez vous qu’on se sente « aidées » si vous nous demandez sans arrêt de nous remémorer la liste de tâches qui nous hante du soir au matin et que vous avez le privilège d’ignorer (du moins partiellement). Réfléchissez 3sec et faites ce qui semble être à faire ! Si VRAIMENT vous hésitez, à la limite posez des questions précises (« Qu’est-ce que je peux mettre à laver dans la machine » plutôt que « Y’a quoi à faire ? »). Pour finir, quand vous dites que vous allez vous occuper de bébé, évitez de nous demander un « coup de main » dans la foulée. Si on y arrive seules toute la journée, pas plus formées que vous à la parentalité, fatiguées par les journées et les nuits, esquintées par l’accouchement et déglinguées par les hormones, vous devriez y arriver aussi, même après une journée de travail. C’est en forgeant qu’on devient forgeron. C’est en essayant qu’on devient parents :)

J’espère que cet article vous sera utile, à vous ou aux femmes de votre entourage ! Partagez-le s’il vous parle, démontez-le en commentaire si vous trouvez que j’exagère, inspirez-vous-en si vous ne savez pas quoi faire ;)

Article réalisé en partenariat avec EMMA Matelas

Mes 12 favoris pour maman et bébé (et quelques trucs complètement inutiles !).

J’ai eu beau me dire que « je n’achèterai que l’essentiel », je me suis bien évidemment laissée séduire par les sirènes du marketing et autres recommandations de mamans du web. Parfois pour le meilleur, et aussi quelque fois pour le pire. Petit florilège de ce que j’ai vraiment ADORÉ (pour moi, mais aussi pour bébé !) et de ces trucs que je n’aurais jamais dû acheter… en espérant vous être utile :)

1. Trouvez-vous votre crème hydratante sauveuse de vie (de la maternité aux mois qui suivront) ! Il y a fort à parier que vous n’aurez pas énormément de temps à consacrer aux soins (du moins, aux vôtres…) et encore moins aux mises en beauté. Or, comme l’idée n’est pas non plus de se laisser tomber en ruines, je vous suggère grandement de dénicher celle qui deviendra l’essentiel de votre routine, qui remplacera votre makeup (pas besoin quand on a une peau nickel) et redonnera un petit coup de pep’s à votre par temps de mou. Perso, j’ai adoré (et j’adore toujours) la crème Hydra-Essentiel de Clarins.

2. Pas vraiment un produit ni un service, plutôt un petit conseil tout simple (auquel je ne prêtais pas beaucoup d’importance): prenez À BLOC de photos / vidéos ! Mitraillez comme pas possible, même ces moments dans lesquels vous serez loin d’être au top (de toute façon, ça n’arrivera probablement pas vu le contexte ahah !). Capturez votre chambre à la mat’, filmez les premiers moments avec bébé dans vos bras (même s’il ne se passe « rien »), immortalisez sa petite bouille chaque jour (elle change SI vite !), enregistrez ses premiers bruits… Bref, profitez de la technologie pour vous construire ces souvenirs si importants (mais ne restez pas non plus sur votre téléphone) ! Ne vous dites pas que vous ferez « des belles photos » quand « vous aurez le temps » ou « avec un pro », ce ne sont pas celles-ci qui comptent. Les plus importantes seront celles de « la vraie vie », celles que vous regarderez en vous disant « Olala, tu te rappelles, il bavait tout le temps« , « J’avais oublié comme il était chevelu !« , « C’est dingue comme j’en pouvais plus ce jour-là ! » etc.

3. Ma gaine Belly Bandit Original: portée à peine quelques heures après mon accouchement, elle m’a permis de me sentir soutenue très rapidement (sachant qu’on a zéro force abdominale et a priori souvent des douleurs dans cette zone et plus bas…), de « remettre en place » mes organes très rapidement (selon les dires des sages-femmes qui me suivaient) et de retrouver un ventre « plat » (tout est relatif hein) beaucoup plus rapidement.

4. Un porte-bébé de ouf (à savoir qu’il me tenait à cœur de vivre ma maternité sans poussette – pour moi, c’était un peu l’objet de l’enfer, encombrant, qui emmerde tout le monde en ville, pas pratique avec un chien, bref, il était hors de question d’en acheter une… mais ça, c’était avant la canicule). Pour autant, je ne regrette pas ce modèle d’Artipoppe (qui coûte clairement une blinde, et uniquement pour le style). Je ne recommande pas spécialement cette marque (il en existe d’autres aussi bien, aussi confortables pour bébé, pour beaucoup moins cher), mais j’avais vraiment envie d’un truc beau, pour prendre plaisir à l’associer à mes tenues, et donc le porter tous les jours. Mission réussie.

Porte-bébé Artipoppe Zeitgest

5. Vinted, vinted et encore vinted ! C’est simple, j’ai acheté l’intégralité des vêtements de mon fils (de zéro à 6 mois) sur la plateforme, avant même sa naissance. Une panoplie de bodies, pyjamas, petits ensembles et autres vestes, que je choisissais la plupart du temps neufs et étiquetés (je choisissais ce critère en général) et souvent en lot (il suffit de trouver une vintie qui a les mêmes goûts que vous !). En plus de faire d’ÉNORMES économies (plus de mille euros si on compare aux prix du commerce), ça fait tellement plaisir de réutiliser ce qui existe déjà.

Couverture des rêves Aden + Anaïs – Tapis Maisons du monde

6. Un nid d’ange à la fois confortable et résistant. Gros kiff pour ce magnifique modèle en wax, à la base pour que bébé dorme dedans occasionnellement… Finalement, il s’y est senti tellement bien que c’est devenu son cocon pendant les deux premiers mois: non seulement mon fils y était bien au chaud et rassuré, mais en plus ce truc était super pratique pour transporter bébé sans le réveiller, ou pour faire petit lit d’appoint !

Nid d’ange Sevira Kids

7. Dans la même veine, je collectionne les langes. Le genre de trucs dont on ne connaît absolument pas l’utilité avant d’avoir eu un bébé, et qui dépanne environ 12.000 fois par jour une fois qu’il est arrivé: pour faire office de couverture, essuyer les reflux, protéger du soleil, couvrir un matelas à langer… Je confirme que les meilleurs sont les Aden + Anais (tellement doux, jolis et résistants), néanmoins, je ne recommande pas forcément la taille « maxi » que je trouve finalement assez encombrante (ça traîne par terre et prend beaucoup de place dans un sac).

8. Une jolie déco, originale et durable, pour la chambre de bébé. Mon mari et moi sommes tous les deux des amoureux des animaux et de la nature, nous avons donc opté pour une ambiance très « wildlife » pour notre petit, sans trop de surprise. Là aussi, nous avons préféré nous tourner vers des meubles d’occasion (lit ancien, commode, armoire…) que nous avons relookés (et désinfectés aussi, vous me connaissez maintenant LOL) nous-mêmes.

Suspension en bambou et pouf La Redoute – Suspension murale en macramé Etsy – Affiche « Welcome To The Jungle » Desenio – Descente de lit en peau de mouton

Notre grande commode à tiroirs par exemple (TELLEMENT PRATIQUES CES TIROIRS D’AILLEURS), c’est la fameuse Hemnes Ikea que nous avons revernie et dont nous avons changé les boutons. Rien de sorcier, mais l’effet est plutôt chaleureux, non ?

Et pour les affiches au mur, j’aime toujours autant la sélection de posters pour enfants de Desenio !

Affiches « Animal Alphabet » et « Vintage Monkey » + cadres Desenio – Matelas à langer Lilikim
Affiche « Welcome To The Jungle » Desenio – Peluche croco Done by Deer

9. Pour les repas (qui se limitent pour le moment au lait artificiel), j’ai, comme beaucoup de mamans, testé plusieurs marques. Ma préférée est Suavinex, pas donnée mais fait clairement ses preuves (aucune fuite, pas de colique, faciles à laver, jolis…). Et pour les bibs « on the go », je recommande mille fois les petits compartiments doseurs à trimballer partout (il suffit d’en remplir quelques uns et d’avoir des biberons d’eau avec vous !).

10. Et parce que l’hygiène et la santé de bébé sont primordiales, nous avons testé plusieurs choses là aussi. Pour les couches par exemple, je retiens trois marques (toutes plutôt clean: sans lotion, chlore, parfum…) avec lesquelles nous n’avons jamais eu de fuites. Pingo tout d’abord (écologiques et biodégradables !), mais aussi les couches Tamboor (marque propriétaire Orchestra, certifiées PEFC) et enfin Harmonie de Pampers (conçues avec des ingrédients d’origine végétale). Si chacune ont leurs avantages et leurs inconvénients propres (prix, réseau de distribution…), je suis à peu près certaine que vous ne rencontrerez pas de problème avec celles-ci.

Je n’ai malheureusement pas réussi à passer aux couches lavables… alors je me rattrape en utilisant des carrés de coton lavables en bambou pour le nettoyer (à l’eau ou au liniment), plutôt que des lingettes. Et lorsque ces dernières sont vraiment indispensables, c’est pour les marques Waterwipes ou plus récemment Rascal & Friends que je craque.

Un autre truc qui dépanne bien aussi: les parfums bébé. Beaucoup de marques en proposent (je vous avais parlé de celui de l’Occitane qui sent divinement bon et que je porte moi-même maintenant !): très pratiques à pulvériser en urgence sur les fringues de bébé quand il vient de se vomir dessus et qu’on n’a pas le temps de le changer (hé ouais, ça arrive, j’ai pas honte de le dire LOL).

11. Pour le bain, nous avons opté pour la baignoire Flexi de Stokke (se plie très facilement et prend zéro place dans la salle de bains, dans le coffre etc.) à associer avec une jolie cape (parfaites pour enrober bébé, de la tête aux pieds et en un mouvement) pour un moment de bain réussi et sans pleurs ;)

12. Et pour terminer cette liste de favoris, deux accessoires un poil « gadgets » mais qui sont finalement bien utiles: l’attache-tétine (vous comprendrez vous-même pourquoi c’est indispensable..!) et aussi le rétroviseur pour siège-arrière (bien pratique pour surveiller bébé en toute sécurité sur la route).

Place maintenant aux articles dont vous pourrez, à mon sens, complètement vous passer (présentés un peu en vrac, parce que bon, j’ai plus le temps pour développer pour des trucs qui servent à rien !): la taille « naissance » (achetez du 1 mois directement, vous ne verrez quasi aucune différence et ça durera plus longtemps… encore que, mon fils était habillé en 3 mois à la maternité), le chauffe-biberon (bébé s’est très bien fait à l’eau d’Evian à température ambiante !), les meubles à usage réduit ou temporaire (exemple, la table à langer… pourquoi acheter un meuble dédié quand vous pouvez faire ça sur une commode ? et en plus vous êtes libres de choisir la hauteur qui vous convient, important pour les couples de « grands » comme nous !), le sac à langer (n’importe quel grand sac fera très bien l’affaire en fait, et en plus il sera plus joli ahah !), les cosmétiques pour bébé (chez nous, ça tourne à l’eau, au lait pour le corps Weleda et à l’eau de fleur d’oranger pour le visage !).

Et vous, quels sont vos indispensables de maternité, puériculture etc. ? Y a-t-il beaucoup d’articles que vous regrettez d’avoir achetés ?

Article réalisé en collaboration avec Desenio

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